หลังจากที่หนิง “ออกกำลังกาย” Workout ด้วยตัวเองมาหลายปี หนิงเพิ่งจะมีเทรนเนอร์ออกกำลังกายเป็นครั้งแรก ตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมาค่ะ
อย่าเพิ่งตกใจว่าหนิงจะเปลี่ยนใจเลิกออกกำลังกายเองแล้ว ยังออกอยู่ค่ะ เชื่อไหมขนาดมีคนขู่ว่า “จ้างเทรนเนอร์แล้วจะติดใจไม่ออกเอง” ไม่จริงอ่ะ หนิงยังคงหลงไหลการออกเองเหมือนเดิม เพียงแต่เริ่มรู้สึกว่าการออกกำลังกายเองแบบเดิมๆ ชักน่าเบื่อเป็นบางวันและยอมรับว่า การออกแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ร่างกายไม่ยอมเบิร์นแล้วสิคะ

ในที่สุดต้นปีที่ผ่านมา หนิงก็ตัดสินใจหาเทรนเนอร์จริงจัง โดยเลือกสถานที่ใกล้บ้านเป็นหลัก เพราะไม่มีความอดทนในการขับไปไหนไกลๆแล้วต้องมาทนรถติด เปลืองน้ำมันอีก พอดีเห็นรุ่นพี่ที่รู้จักออกแถวหมู่บ้านนิชดาธานี ใกล้บ้านหนิงมาก ก็เลยตัดสินใจสมัครเสียเลย ชื่อยิม Lifeforce โดยเทรนเนอร์ชื่อจ๋า ดูแลหนิง (ซึ่งน้องจ๋าก็มีสามีชื่อโทนี่ เป็นเทรนเนอร์เช่นกัน) ทั้งคู่เป็นเจ้าของยิมเล็กๆ กำลังดี ออกได้ครั้งละ 2 คนค่ะ

แอบขอเล่าเรื่องคุณจ๋าเล็กน้อยว่า สมัยก่อนคุณจ๋าไม่ค่อยแข็งแรง แต่ด้วยคุณโทนี่เป็นเทรนเนอร์ จึงเป็นแรงผลักดันให้คุณจ๋าออกกำลังกายจนแข็งแรงและพัฒนาตัวเองจนกลายมาเป็นเทรนเนอร์ค่ะ เห็นไหมคะว่า คุณจ๋าแต่ต้นก็เริ่มจากการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ฝึกฝนด้วยตัวเองค่ะ

ออกแล้วก็สนุกดี ได้ท่าใหม่ เพื่อนใหม่ มีเพื่อนคุยระหว่างออก แต่ก็อดไม่ได้นะ วันไหนไม่ได้เทรน ก็ออกเองที่บ้านให้สาแก่ใจไปด้วย แต่ก็ต้องยอมรับว่า การออกแบบมีเทรนเนอร์ มีประโยชน์กว่ามากค่ะ
ครั้งนี้หนิงก็เลยลองเปรียบเทียบให้ดูกันนะคะว่า การออกกำลังกายเอง VS การมีเทรนเนอร์ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไรบ้าง เผื่อใครกำลังสนใจอยากจะเริ่มออกกำลังกาย รีวิวนี้น่าจะเป็นประโยชน์ แต่ต้องบอกก่อนว่า ออกเองของหนิง หมายถึง ออกเองที่บ้าน อาจจะด้วยเครื่องของตัวเอง หรือออกจากแผ่น DVD นะคะ

มาดูกัน! Workout “ออกกำลังกาย” ด้วยตัวเองหรือมีเทรนเนอร์แบบไหนดีต่อคุณ

เห็นไหมคะว่า ไม่ว่าออกเอง หรือ จ้างเทรนเนอร์ ก็ต่างมีข้อดีและข้อเสีย แต่ให้ถามหนิงจริงๆนะ ถ้าออกเองแล้วมันเกิดประสิทธิภาพ ต่อให้ไม่จ้างเทรนเนอร์ก็ออกไปเถอะค่ะ แสดงว่าคุณเริ่มเข้าใจการออกกำลังกาย และถ้าไม่อยากเปลืองสตางค์ ก็ใช้วิธีศึกษาการออกเอง ส่วนใครต้องมีคอยคอยกระตุ้น ไม่กังวลเรื่องค่าใช้จ่าย ก็จ้างไปเพื่อความสบายใจเพราะมั่นใจได้ว่า ท่าที่ออกนั้นถูกและมีผลแน่นอน

สำหรับตัวหนิง ติดใจทั้งคู่ค่ะ เลยใช้วิธีออกกับเทรนเนอร์อาทิตย์ละ 2 วัน และออกเองอาทิตย์ละ 2 วันค่ะ สนุกได้ทั้ง 2 แบบ วันไหนเร่งรีบออกเอง วันไหนไม่รีบจ้างเทรนเนอร์ ชีวิตง่ายขึ้นเยอะค่ะ

คลิปข้างบนนี่แบบออกเองค่ะ

อันนี้แบบมีเทรนเนอร์ค่ะ เห็นไหมคะว่าจะมีเทรนเนอร์คอยกระตุ้นตลอด
สรุปแล้ว ออกกำลังกายแบบไหนก็ออกไปเถอะค่ะ ขอให้ได้ออก ไม่ว่าจะ Workout ออกกำลังกายแบบไหนก็ล้วนมีประโยชน์ทั้งสิ้น ขอแค่ว่าหมั่นทำอย่างต่อเนื่องและมีวินัยค่ะ ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายนะคะ

หนิง
ศรัยฉัตร กุญชรฯ จีระแพทย์